朝、鼻うがいをする

鼻うがいしましょう。

生理食塩水ぐらいの食塩水を作って、鼻の中を通すだけです。

鼻腔内をきれいにしておくのはいいことです。

免疫の最前線ですし。

花粉症が治ったり、アレルギーが治ったり、良い影響もあります。

ヨガにも鼻うがいがあります。

なにも困ったことがない人もやっておくとよいです。

道具にこだわる方は「ネティポット」で探すと見つかります。

Amazonで買う / ネティポット ヨガの鼻うがい 日本製 ジャラネティ 鼻洗浄器

要するに鼻の中に塩水を通せばよいことなので、スポイトでもケチャップの容器でもコップでもよいです。

私はコップでやっています。特別な道具は不要です。塩も普通の伯方の塩などでいいです。

真水はきついのでお勧めしません。痛いですし、それを我慢する意味もあまりないです。

Amazonで買う / 伯方の塩 (粗塩) 1kg 36264