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毎日歩きます。 歩くといっても、わりと適当です。 探してみると、時間、時間帯、強度、歩き方など、様々な説、目安…

以下のミネラル類のサプリメントは何となく惰性で続けている。 野菜を食べていればおそらく不要だと思うのだけど、「…

食べるものの種類は少なくなりましたが、好きなものを食べているのでつらいこともないですし、用意するのも楽でよいで…

以下のものは基本的に食べないです。 食べたら死ぬわけでもないし、たまに食べるぐらいで体調が極端に悪くなることも…

10分程度でよいので運動するとよいです。 目的は心臓を動かすこと。 そうすれば、そのあと1日元気に過ごせると思…

これも簡単です。 舌みがき、舌クリーナー、タンクリーナーなどのキーワードで検索するといろいろと情報が得られます…

ごま油などで口をすすぐ「オイルプル」。 アーユルヴェーダにもある自然療法です。 これも基本的に悪いことは一つも…

鼻うがいしましょう。 生理食塩水ぐらいの食塩水を作って、鼻の中を通すだけです。 鼻腔内をきれいにしておくのはい…

タイトルの通りです。 朝起きたら水を飲むこと。 500mlペットボトルを一気飲みするのもよし、 コップに1杯、…