朝、舌みがきをする

これも簡単です。

舌みがき、舌クリーナー、タンクリーナーなどのキーワードで検索するといろいろと情報が得られます。

特別な道具を用意する必要もないかなと思います。

私は歯ブラシで軽くこするだけにしています。

舌の粘膜がなくなるほど磨くのはよくないです。軽くでいいです。

口臭対策、汚れの除去などによいと思います。