心臓を動かす
2018-02-08
腕立て伏せ、 腹筋、 懸垂、 スクワット、
駆け足 縄跳び 階段上り ジャンプ
基本的な動作でよいので、体を動かして、 心拍数120まで上げてから、 お仕事スタート。
血液の循環も大事。デスクワークなら特に意識して。
心拍数を上げると、ポジティブになる効果もあります。 しょんぼりしている時こそ、ちょっと動いてみること。
2018-02-08
腕立て伏せ、 腹筋、 懸垂、 スクワット、
駆け足 縄跳び 階段上り ジャンプ
基本的な動作でよいので、体を動かして、 心拍数120まで上げてから、 お仕事スタート。
血液の循環も大事。デスクワークなら特に意識して。
心拍数を上げると、ポジティブになる効果もあります。 しょんぼりしている時こそ、ちょっと動いてみること。