自律神経を整える方法

自律神経をコントロールする一番簡単な方法は ジョギングです。 これがきわめて有効です。 走っているときは、脈拍や血圧が上がり、交感神経が優位になります。 そんなことをしたら心臓が余計にバクバクして

● 便秘が解消する方法

ヤクルトとミルミルを一緒に飲む。 なぜかというと、 ヤクルトは小腸に効く。 ミルミルは大腸に効く。 併用したらすごい効く。らしい(未検証) * 便秘にお悩みの方はぜひお試しください。 便秘が

筋トレ始めるなら

筋トレしよう!と思っても、何から始めたらよいか迷いますよね。 どこを鍛えるか 特に目的がはっきりしていないなら、 スクワットしておけばいいです。 足腰を鍛えておけば一生歩けます。 ほかには、体幹、背

● 憂鬱な人は

憂鬱で困っている人は、 今から夏休み旅行の計画でも立てといたらいいのです。 できれば予約までしておくこと。 一瞬でも未来のことを考えられたら成功です。 がんなど重病にかかっているときにも有効です。 意

● 説得しない。納得してもらう。

人は教えられたことには納得しない。自分で発見したことを信じ込む。 話は穴埋め問題状態にすると、相手は勝手に考え始める。相手に考えさせると、ものすごく納得する。場合によっては全部しゃべるより効果的。 が

● 自由に生きる基本

自由に生きる基本は以下の3つ。 他人を気にしない 過去を気にしない お金にとらわれない 他人が何を考えていようと関係ない。あなたの考えることには影響しない。 他人の目標が何であっても関係ない、あな

● 病気を治すのにも目的が必要です

病気を治したい人は 病気が治ったらどうしたいのかハッキリさせておくこと。 「この病気を治したいんです!」「治して何をしたいんですか?」「えーっとそうですね……」 これではその病気を経験し続けることにな