健康食品といわれるものやサプリメントは
面白いなと思って、あれこれ無駄に試してみたくなるのですが、
元が健康体だからなのか、特にびっくりするような変化もなく、
まあこんなものかという結果に終わっています。
黒ニンニクとかスピルリナとかセサミンとか魚油とかといった類のものは
もういらないなと思っています。
ただ、ミネラル類だけは摂っておいたほうがよさそうな気がしており、
いつものサプリメントには、以下のものが残りました。
カルシウム（90日分がお得）、鉄、亜鉛、マグネシウム。
子供時代の田舎に住んでいたころの野菜と海藻と果物と魚に囲まれていたときのような環境であれば気にしなくてよいのですが、意識しないと野菜も少なめになってしまう環境にいるので、ミネラルだけは摂るようにしています。
これも混ぜてみようかなと思っているアスタキサンチン
腸内環境は重要ということでこれも時々
レシチンも気になったのですが、レシチンは卵を食べていればよいと考えると不要だなと思って、買うのはやめました。