いつもより早く目が覚めると、
日中眠くなってしまうことがあります。
そのような時にオススメなのは、
５～１５分程度の
短い仮眠を取ることです。
寝不足を気にする人は、
仮眠も長い時間取らなければ
疲れが取れないと考える人が
少なくありません。
しかし、そんなことはありません。
短い仮眠で十分です。
5分、長くて１５分程度の仮眠で
軽い眠気を取ることが可能です。
それだけで、
脳がスッキリします。
ぜひ短い仮眠を
採り入れてみてください。
日中は仮眠で眠気が取れますが、夕方以降に感じる眠気は長時間活動していると仕方のないことです。休みましょう。