人生でだれもが傷める肩、膝、腰。
膝が痛くなるのは、骨盤周りが原因のことが多いそうです。
足や足先など末端の問題ではないです。
脚を動かしているのは腰回りの筋肉。
脚をきれいに動かせていたら膝は痛くならない。
特に中臀筋を鍛えておくと、膝の痛み対策になります。
以下鍛え方です。
１．ブルガリアンスクワット
人生でだれもが傷める肩、膝、腰。
膝が痛くなるのは、骨盤周りが原因のことが多いそうです。
足や足先など末端の問題ではないです。
脚を動かしているのは腰回りの筋肉。
脚をきれいに動かせていたら膝は痛くならない。
特に中臀筋を鍛えておくと、膝の痛み対策になります。
以下鍛え方です。
コメントを残す