ひざの痛み対策

人生でだれもが傷める肩、膝、腰。

膝が痛くなるのは、骨盤周りが原因のことが多いそうです。

足や足先など末端の問題ではないです。

脚を動かしているのは腰回りの筋肉。

脚をきれいに動かせていたら膝は痛くならない。

特に中臀筋を鍛えておくと、膝の痛み対策になります。

以下鍛え方です。

１．ブルガリアンスクワット